Ознакомительные занятия

 

Предназначены для людей, которые никогда раньше не занимались йогой по методу Айенгара. Для тех, кто когда-то уже занимался йогой и считает, что имеете о ней некоторое представление, этот класс поможет расставить все по своим местам и подготовить к осознанным занятиям йогой. Не торопитесь «проскочить» этот класс, даже если Вы занимались йогой и считаете, что имеете о ней некоторое представление.

​

Занятия в ознакомительном классе носят практический характер. С самого первого занятия вы начнете осваивать позы. Физическая нагрузка сравнительно  небольшая. На занятиях учат не только тому, чем является йога, но и об особенностях метода Айенгара, объясняют, как пользоваться дополнительными материалами и наблюдать за своим телом. В этом классе преподаватели ответят на все Ваши вопросы, подробно разъяснять, как выполнять позы. Часть информации дается только в этом классе. Поэтому те, кто уже занимается в нашем центре какое-то время, иногда приходят в ознакомительный класс, чтобы освежить свои представления об основах практики. Приходите, если Вы не понимаете каких-то поз начальной программы или испытываете трудности с их выполнением.

 

Программа рассчитана на месяц на 4 занятия, которые нужно посещать раз в неделю (содержание занятий изменяется от недели к неделе). Продолжительность одного занятия — полтора часа. Постарайтесь посетить все занятия ознакомительного класса, однако, если по какой-либо причине Вы пропускаете часть занятий, обязательно посетите четвертое — на нем осваиваются перевернутые позы (Сарвангасана — стойка на плечах — и Халасана – поза плуга). Если вы хотите ускоренно пройти ознакомительную часть, вам больше подойдут экспресс- курсы. Такие курсы позволят за две недели пройти базовую часть и быстрее приступить к занятиям в группах «Начального» уровне.

«Самое сложное в йоге – расстелить коврик», как говорил Б.К.С. Айенгар. Сделайте первый шаг. Приходите на ознакомительные занятия и открывайте нового себя в безграничном пространстве возможностей, которые вам откроет практика йоги.